Kerne & Samen
Kleine Superfoods mit großer Wirkung!
Kerne und Samen sind wahre Nährstoffwunder und bereichern jede Ernährung mit wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten. Ob knackige Sonnenblumenkerne, nussige Kürbiskerne, feine Chiasamen oder aromatische Leinsamen – sie liefern langanhaltende Energie, fördern die Verdauung und unterstützen eine ausgewogene Ernährung.
Ihre Vielseitigkeit macht sie zu perfekten Begleitern in der Küche: Als Topping auf Salaten, Joghurts oder Smoothie-Bowls sorgen sie für den extra Crunch, im Brot oder Müsli verleihen sie eine köstliche Note, und geröstet oder als Pesto bringen sie eine aromatische Tiefe in herzhafte Gerichte.
Klein, aber oho – Kerne und Samen sind echte Allrounder, die Genuss und Gesundheit in perfekter Balance vereinen!
Gesunde Samen und Kerne? Her damit!
Vielleicht hast du schon gewusst, dass Samen und Kerne auch kleine Vitaminbomben sind. Sie beinhalten viele Antioxidantien, Mineralien, Vitamine und gesunde Omega-3-Fettsäuren, die du ganz einfach zu jeder Mahlzeit hinzufügen kannst. Denke an selbstgebackene Pfannkuchen mit gesunden Samen wie Sonnenblumenkernen oder eine handvoll Chiasamen. Sie lassen sich auch perfekt in deine Frühstücksschüssel hinzugeben und als Topping für einen frischen und knackigen Salat eignen sie sich auch. Was auch immer du tust, mit einer handvoll Samen und Körnermischung pro Tag wirst du gut zurechtkommen.
Nicht ganz unwichtig: Wusstest du, dass dein Körper Samen und Kerne langsam verdaut und du dadurch länger satt bist? Ideal, wenn du einen anstrengenden Tag vor dir hast oder weniger ungesunde Snacks essen möchtest!
Mische deine Favoriten einfach zusammen!
Wir empfehlen dir, eine kleine handvoll Samen und Kerne (etwa 15 bis 20 Gramm) pro Tag in deine Ernährung einzubauen.
Unsere Saaten- und Körnermischungen eignen sich ideal zum Verfeinern von Mahlzeiten. Du kannst sogar ganz einfach leckere, selbstgemachte Cracker herstellen, z. B. mit Leinsamen, Chiasamen oder auch mit Kürbiskernen. Bei diesen selbstgemachten Snacks entscheidest du selbst, was du darin haben möchtest. Probiere es noch heute aus und bestelle deine Portion Alleskönner bei We're Nuts About!